[생활 정보] 생생정보에 소개된 열대야 극복하는 최고의 방법

안녕하세요.

모빌리티입니다.

요즘 너무 더워서

잠을 자다가 자주 깨더군요.

 

 

이런 현상은

열대야 때문이라고 합니다.

생생정보에

소개된 열대야를 극복하는 

최고의 방법을 알려드릴게요.

우선 잠자기

전에는 몸에 체온을

내려 주면 잠을 청하기 좋아요.

체온을 내리기 위해

샤워를 많이 하실 텐데요.

계속해서 샤워를

할 순 없기 때문에

취침 전에 '이것' 으로 3분만

해주시면 체온을 많이 내릴 수 있다고 해요.

 

 

그 방법은?

'이것'을 목에 두르면 된다고 합니다.

그 이유는

우리 몸에서 열을 가장 많이

발생하는 부위가 목 뒤와 겨드랑이 쪽 이래요.

목 뒤에 흐르는

경동맥은 좁은 부위지만

온몸을 도는 혈관이 통과합니다.

특히 뇌로 올라가는

혈관 80%가 통과 하기 때문에

'이것'을 목에 두르는 것이 아주

효과적이라고 합니다.

이것은 수건입니다.

수건을 시원한

물에 충분히 적셔 주세요.

앞에서

설명 드린 것처러

이렇게 목에 두르고 계시면 됩니다.

추가적으로

주무실 때는 더워서

이불도 안 덮고 주무시는 분들이 많죠?

열대야에는

이불을 덮지 않거나 옷을

벗고 자면 땀 흡수가 적절하지 않아서

더 덮게 느껴진다고 합니다.

그래서

열대야에는 더더욱

얇은 이불을 덮고 자야 땀흡수가

이루어져 체온이 내려가 시원하게 잘 수 있다고 해요.

 

 

생생정보에서

소개된 열대야 극복하는

방법을 간단 정리 해드릴게요.

잦은 샤워를

못하는 경우에는 차가운 물에

수건을 적셔 목에 3분 정도만 두르세요.

취침 시에는

꼭 얇은 이불을 덮고 자야

땀을 흡수할 수 있고 땀 흡수로

인해 더욱 시원하게 잘 수 있답니다.

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