눈 떨림 현상의 원인들과 증상 완화에 좋은 음식들과 방법

눈 떨림 현상의 원인들과 증상 완화에 좋은 음식 들과 방법

안녕하세요.

눈꺼풀이 무겁고

떨리는 증상이 생긴다면

꼭 병원에 가보셔야 할 것 같아요.

 

 

최근 안과에서

비염으로 인한 증상이라서

안약을 처방 받았는데 증상이

완화되지 않고 계속해서 떨리는 증상이

멈추지 않아 스트레스가 되고 있습니다.

눈 떨림이

일어나는 원인에는

근육의 움직임을 관여하는

마그네슘의 부족으로 일어난다고 해요.

증상은

오른쪽 왼쪽 무작위로

눈떨림 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

병원에서는

눈 떨림 증상의 원인으로

피로, 과로, 스트레스, 영양 불균형

면역력 저하, 수면 부족 다량의 카페인

섭취가 원인이 될 수 있다고 하시더군요.

그래서

자가 진단을 해 보았는데요.

피로, 과로, 스트레스

특별하게 피로하거나 스트레스

받을 일이 없어서 이건 아닌 것 같아요.

영양 불균형

(마그네슘 결핍 현상)

 

 

영양제를

따로 먹은 적은 없으니

의심해 볼만 하겠지요!!

면역력 저하, 수면부족

하루에 7시간 씩

자고 있는데 수면부족은 아닌 것 같아요.

체중이 늘긴 했지만

면역력이 눈에 보이지 않으니

이것도 원인으로 고려해 보아야 겠죠.

다량의 카페인 섭취

하루에 한잔 씩

커피를 마시긴 하는데

개인마다 카페인 흡수량이 차이가

있는지 한번 알아 봐야 할 것 같아요.

저의 원인은

총 3가지 정도 인데

마그네슘 섭취와 면역력 강화

카페인 섭취량을 줄이는 거에 초점을

맞춰야 할 것 같네요.

마그네슘 함유량이

높은 음식이 있어요.

시금치, 당근

검은콩, 아몬드, 미나리, 브로콜리

등이 있으며, 하루 권장량은 남자 350mg

여자 280mg이며 과다 복용 시에도 부작용이 있어요.

 

 

식습관도

중요하지만 스트레스를

줄이고 렘수면 시간을 늘리는

생활 습관을 가져야 할 것 같네요.

저처럼

눈 떨림 때문에 고생하시는

분께 도움이 되시길 바랄게요.

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