우리몸에 좋은 방울토마토 흡수율 4배 높이는 방법

우리몸에 좋은 방울토마토 흡수율 4배 높이는 방법

안녕하세요 모빌리티입니다.

이젠 건강 생각해야 할 나이가 되었나봐요.

몸도 으슬으슬 하고 요즘 날씨가 너무 춥네요.

추우면 추울수록 운동을 해야 하는데 헬스장도 가기 싫고

추운날씨 탓하며 헬스장이 아닌 집으로 발걸음을 돌리시죠?

헬스장 계약 해 놓고 몇번이나 다니셨나요?

저도 알고 있어요 마음먹은대로 잘 안될 때도 있으시다는 것

하지만 그렇다고 건강도 포기하실건가요?

겨울이라고 업무가 줄어드는 것도 아닐텐데요.

운동은 하기 싫더라도 잘 챙겨 먹고

건강을 챙겨야 하지 않겠어요?

겨울철에도 내몸을 챙겨줄 방울토마토를 건강하게

챙겨먹는 간단한 방법을 알려드릴게요.

토마토에는 구연산, 아미노산, 칼슘, 단백질,

비타민, 식이 섬유 등 정말 많은 영양소가

들어있어 잘만 챙겨드시면 겨울철에도

건강을 지켜주는 건강 도우미입니다.

특히 라이코펜은 노화방지를 해주는 영양소입니다.

라이코펜은 방울토마토를 그냥드실때 보다

구워드실때 2배더 높아진다고 해요. 

올리브유에 구우면 라이코펜은 생으로

드실때보다 무려 4배나 높아진다고 합니다.

방울토마토의 영양소를 4배 높여

내몸을 건강하게 하는법은 정말 간단합니다.

산적꽂이를 만들때 사용하는 꽂이인데요.

저는 5개를 준비했습니다.

여러분도 이정도를 준비해주세요.

꽂이가 없다면 그냥 구우셔도 됩니다.

방울토마토의 꼭지를 제거한뒤 꼭지부분에

꽂이를 꼽아 주시면 됩니다.

꽂이 한개당 4개정도 꼽을 수

있더군요.

순식간에 후닥닥~~

꽂이 5개에 모두 꼽아 주었습니다.

방울토마토의 하루 섭취량은 17알 정도가

가장 이상적이라고 합니다

너무 많이 드시면 안 좋아요.

적당량을 섭취해 주세요.

준비한 올리뷰유를 후라이팬에

부어주세요.

후라이팬을 약불로 가열해 주신뒤에

후라이팬이 달궈진 것이 느껴질때 까지

잠시 기다려 주세요.

팬위에 열기가 느껴지면

후라이팬 위에 방울 토마토

꽂이들을 올려주세요.

굽는 요령은 정말 간단합니다.

둥그렇게 생겨서 요리조리 굴리면

잘 구워 질것 같지요?

NO! NO!

구르지 않고 미끄러지면서

한쪽만 구워집니다.

어느정도 토마토가 구워졌다 생각되면

다른쪽으로 뒤집어 주시면서 구워주셔야 합니다.

토마토 껍질이 야들야들해지면서 잘 구워 진거에요.

너무 많이 구우면 토마토가 물러져서

개인적으론 식감이 너무 떨어지더라구요.

껍질이 약간 쭈글쭈글해지면 꺼내서

건강지킴이를 잘 챙겨 드시면 됩니다.

춥다고 운동도 못할것 같으면

방울토마토를 챙겨드시면서 이 겨울철

잘 넘겨 보시자구요.

토마토는 비타민 함량도 높아서 스트레스 해소에도

많은 도움이 됩니다.

자연이 우리에게 준 겨울철 건강지킴이와

함께 겨울나기 잘 하시길 바랍니다.

여러분의 도움은 

저에게큰기쁨입니다.

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