5초만에 긍적적인 마음으로 바꾸기

5초만에 긍적적인 마음으로 바꾸기


안녕하세요 모빌리티입니다.

우리의 마음의 변화가 하루에도

수천번 일어난다고 해요.


기쁘다가도 갑자기 슬퍼지거나

우울해지거나 분노에 치밀어 오르거나

갑자기 무력해 지기도 하는데요.



이런 마음의 변화가 일어날때

여러분은 어떻게 본인의 마음을

긍정적으로 바꾸시나요?


제가 5초만에 여러분들의 생각을

부정,우울, 슬픔, 분노, 무력감에서

긍정적으로 바꿀수 있는 팁을

공유해 드릴게요.



이사진을 보시고 여러분은 어떤생각이

떠오르시나요?


바닥에 물이 흥건하네?

물이 바닥에 거의 쏟아졌네!!

이물은 누가 치워!!

.

.

.

더없이 많은 생각들이

떠오르시겠지만 대부분의

생각은 부정적인 반응을 보이네요.



프레이밍 효과라도 들어 보셨나요?


같은 그림속에서도 부정적시선과

긍정적시선에 따라서

달라집니다.


첫인상이 너무 험악한 사람이라고

인식이 되었다면 부정적인

사고로 그사람에 대해서 좋지 않은

평가를 하는 것과 같아요.


경기에서도 부정적인 사고는

팀워크를 방해하여

경기를 이기는 방향이 아니라

지는 방향으로 이끌어 갑니다.


계속도전하는 도전속에서 실패하는

환경속에서 부정적인 생각이

틈타 들어 옵니다.


이런 상황에서 여러분은 인식하지 못하고

계속 부정적인 시선을 놓지않고 계속

부정적인 사고로 자신을 끌고 가는데요.



스티브 잡스

앞을 바라보면서 인생의 점들을 연결할수는 없다.

뒤를 돌아봐야 점들을 연결할수 있다.


그러니 미래의 점들이 어떻게든 연결될것이라고

믿어야 한다.


우리는 뭔가를 믿어야 한다. 


그것이 배짱이든 운명이든 인생관이든

인연이든 뭐든 간에


이러한 접근법이야 말로 내인생을

크게 바꿔 놓았다라고 털어 놓고 있습니다.


믿음은 어떻게 생기는 걸까요?


믿음은 상황에 치여서

실패의 경험으로...


반복적인 생각으로 부터 시작되어

믿게 됩니다. 


여러분이 같은 상황을 어떻게 믿기로

마음을 먹는데 달라집니다.


그럼 어떻게 5초만에 마음을 바꿀수 있을까요?


1초

자신을 인식하세요.

자신이 겪고 있는 상황도

충분히 헤쳐 나갈수 있는 상황입니다.


2초

책임감을 가지세요.

원하는 대로 실천할 준비는

책임의식에서 부터 나옵니다.


3초

자문하세요.

왜 이런일이 일어났을까?

아 그럴줄 알았어

그때 그걸 하지 말아야 했어.


가 아닌

더 나아지기 위해 내가 할수있는

한가지 일은 무엇이지?


4초

행동하세요.

부정적 생각에 휩쓸리지 말고

한가지일을 생각해 냈으면 바로

실행에 옮기는 것입니다.



5초

5초는 여러분이

직접 하시는 거에요.



여러분의 도움은 

저에게기쁨입니다.

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